Клуб-партнер

Клуб-партнер

Степ-аэробика

Step

Степ-аэробика в Казани — популярное направление фитнеса, давно завоевавшее сердца сторонников здорового образа жизни.

Уроки степ-аэробики — это альтернативная разновидность аэробики с использованием степ-платформы, направленная на:

  • укрепление основных групп мышц;
  • эффективное сжигание лишних килограммов;
  • поддержание тонуса всего организма;
  • приобретение привлекательной формы тела;
  • заряд позитивной энергией.

Фитнес-клуб GreenFit предлагает занятия степ-аэробикой с профессиональными, сертифицированными инструкторами в уютном семейном спортивном центре с пользой для здоровья.

Чем отличается классическая аэробика от степ-аэробики

На протяжении многих лет аэробика является наиболее распространенным видом спортивных программ для поддержания тела в идеальной форме. В 1989 году фитнес-тренер Джина Миллер изобрела совершенно новое направление, получившее всеобщее признание.

Для восстановления двигательных функций после полученной травмы колена Джина разрабатывала поврежденную конечность при помощи подручных средств. Постепенно увеличивая нагрузку на ноги, поднимаясь и опускаясь по ступеням, Джина Миллер изобрела комплекс упражнений, прославивших ее на весь мир.

Простые движения, точнее шаги (от английского слова «степ» — «шаг»), под ритмичную, веселую музыку легли в основу нового направления, получившего название степ аэробика.

Преимущества степ-аэробики

Польза степ-аэробики очевидна, исходя даже из общеизвестного примера изобретательницы этого вида упражнений. Учитывая ее опыт, можно с уверенностью заявить, что такой формат тренировок служит прекрасным способом реабилитации после травм.

Но обучение степ-аэробике показано не только в качестве восстанавливающего комплекса. Это уникальное направление фитнеса подходит практически всем. С первого урока атмосфера всепоглощающего драйва во время группового занятия захватывает полностью, не давая возможности поддаться лени или пойти на поводу у плохого настроения.

Плюсы степ-аэробики

  1. Общедоступность. Занятия по степ-аэробике в Казани доступны всем. Участники групп любого возраста, различного уровня физической подготовки легко могут реализовать себя в этом энергичном и полезном фитнес-направлении.
  2. Интенсивное похудение. Упражнения с применением степ-платформ требуют больших затрат энергии, в отличие от классических занятий аэробикой. Лишние килограммы тают на глазах, желаемый результат достигается быстрее.
  3. Профилактика и лечение. Артрит, остеохондроз, застой жидкости в организме, отложение солей, плохая подвижность суставов отступают перед ритмичными, несложными движениями. Интенсивность нагрузок легко регулируется в зависимости от индивидуальных особенностей под присмотром внимательного и опытного инструктора. Правильно подобрав высоту платформы, можно увеличивать/уменьшать нагрузку, занимаясь в группе, не выбиваясь из общего ритма.
  4. Поддержание тонуса. В процессе тренировки активно работают все системы организма: кровеносная, опорно-двигательная, дыхательная, нервная, сердечно-сосудистая, мышечная. Без особых усилий приводятся в действие все жизненно важные функции организма.
  5. Корректировка фигуры. Результатом занятий всегда становится подтянутая, спортивная фигура, выразительная осанка, красивая походка.
  6. Уверенность в себе. Заряжаясь положительной энергетикой от общения с успешными людьми, поддерживающими здоровый образ жизни, легко поверить в собственные силы. Уютная атмосфера нашего клуба располагает к новым и интересным знакомствам. Приятный и полезный досуг придает сил, отвлекая от повседневных забот и проблем.
  7. Степ-аэробика для начинающих. Этот вид фитнес-занятий не требует заучивания сложных, трудоемких элементов. Достаточно повторять движения инструктора, двигаясь в такт веселой музыке. Простые, но эффективные тренировки позволяют чувствовать себя уверенно даже новичкам.

Фитнес-центр GreenFit — зона вашего комфорта. Сделайте первый шаг к успеху!

степ аэробика


степ аэробика


Возврат к списку